설에 너무 많이 먹어서 급진 다이어트 하려고 열심히 하시는 분들도 많죠?운동을 할 때 주의해야 할 점이 있는데 운동 직후에 다리나 다리가 많이 붓습니다.이럴 때 붓기 빼는 법 알려드릴게요.내 돈의 내산이 포함된 진짜 아이템을 소개합니다.
설에 너무 많이 먹어서 급진 다이어트 하려고 열심히 하시는 분들도 많죠?운동을 할 때 주의해야 할 점이 있는데 운동 직후에 다리나 다리가 많이 붓습니다.이럴 때 붓기 빼는 법 알려드릴게요.내 돈의 내산이 포함된 진짜 아이템을 소개합니다.
운동을 한 후 붓는 것은 세포벽을 통해 세포 내 물이 빠져나가 다리나 다리 등이 붓도록 하는 것입니다.이건 염증 반응이 심할 때 와요.부기가 나오면 빨리 뽑지 않으면 굳어 버려서 관절까지 딱딱해질 수 있습니다.
주로 운동선수들을 보면 발목이 두꺼운 것을 볼 수 있는데요.다리는 많이 돌아다니고 다리와 연결된 발목 부분은 움직임이 많기 때문에 손상을 입기 쉽습니다.바로 붓는 걸 꺼내지 못하면 그냥 굳어서 두꺼워지는 거예요.
물이 차거나 터져서 피가 고일 수도 있기 때문에 심해지면 병원에 가는 것이 현명한 방법입니다.
위 같은 경우는 심하고 보통 사람의 적당한 운동을 마치면 가끔 열도 나고 빨개집니다.그리고 일반적인 일상을 하더라도 오래 서 있는 일을 주로 하게 되면 중력으로 인해서 몸의 혈액순환이 원활하지 않고 수분이 쌓여서 다리가 붓는 경우가 있습니다.이때는 냉찜질을 해주세요.더운 열을 내면서 서서히 다리의 붓기도 쉽게 풀릴 수 있습니다.
그리고 혈자리 지압법과 스트레칭, 그리고 제가 제 돈을 주고 샀어요(웃음) 안마기를 이용해서 종아리 알과 다리도 풀어드릴 수 있어요.
다리의 붓기 제거법
다리의 붓기 제거법
의료용 압박 스타킹압박 스타킹은 다리 모양을 예쁘게 라인을 만들어주는 기능도 있지만 운동선수들의 테이핑 기법으로 단계별 압박을 해서 붓기를 뺄 수도 있습니다.너무 죄가 있으면 답답한데요.이때는 통기성이 좋고 착용감이 편안한 속옷과 같은 라이크라 소재나 편한 원단을 선택하는 것이 좋습니다.학각 자세두 다리를 골반 폭으로 벌리고 상체를 다리와 ㄱ자로 하여 다리를 들어 올립니다.한쪽 다리는 올리고 한쪽 다리는 지탱하는 버팀목 역할을 합니다.이때 상체는 골반보다 아랫다리는 골반보다 위로 올리는 스트레칭 방법입니다.마치 펌프를 사용하는 것 같은 모양이죠?다리 부종 제거 방법도 좋지만 허벅지 코어 근육 강화에도 도움이 됩니다.한 다리 서 있어서 밸런스 감각도 몸에 익힐 수 있어서 예쁜 바디라인을 만들 수 있어요.족쇄 지압발바닥 중앙부에 있는 곳을 용천혈이라고 합니다.이 부분을 눌러 지압하면 다리의 피로도 완화할 뿐만 아니라 붓기도 완화할 수 있어요.불면증이나 두통, 생리통을 완화하는 데도 도움이 됩니다. 그래서 건강을 생각하고 심심할 때 붓기도 뺄 겸 꾹 눌러주는 것이 좋습니다.종아리 혈점종아리 안쪽에서 발로 올라가는 복숭아뼈에서 검지 3마디 윗부분을 손가락으로 혈점을 눌러주세요.삼음 교혈이라고 하는데, 그 부분을 볼펜이나 찰싹찰싹한 것으로 눌러주면 시원해요.폼 룰러 마사지다리를 뻗거나 무릎을 꿇고 움직이면서 폼롤러로 굴려 마사지하면 굳어진 근육을 풀기에 좋습니다.저도 요가나 필라테스를 시작했을 때 갑자기 운동을 시작하기 때문에 근육이 놀라서 딱딱해졌을 때 잘 풀어주고 있어요.보디 스핀이것은 제가 제 돈을 지불한 제품입니다.온몸을 마사지하는데요.저는 주로 발바닥이나 발바닥을 풀어요.톱니바퀴모양으로 골고루 피부부분을 골고루 발마사지하여 풀어줍니다.원래 셀룰라이트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ핫바디크림 발라서 부드럽게 풀어주면서 탄력관리까지 해주는 기계에요.시원해요 강약 조절 버튼이 있으니 본인에게 맞는 걸로 해보세요.제 바디 스핀이 궁금하다면 전에 제가 올린 글을 남겨놓겠습니다.같이 보셔도 될 것 같아요.셀룰라이트크림과 발셀룰라이트 안마기 바디스핀 1년후 내돈~ 안녕하세요 뷰티 인플루언서 산티니입니다.(웃음) 저는 정말 홈케어 툴을 많이 사용하고 있습니다만, 얼마전 셀… blog.naver.com셀룰라이트크림과 발셀룰라이트 안마기 바디스핀 1년후 내돈~ 안녕하세요 뷰티 인플루언서 산티니입니다.(웃음) 저는 정말 홈케어 툴을 많이 사용하고 있습니다만, 얼마전 셀… blog.naver.com셀룰라이트크림과 발셀룰라이트 안마기 바디스핀 1년후 내돈~ 안녕하세요 뷰티 인플루언서 산티니입니다.(웃음) 저는 정말 홈케어 툴을 많이 사용하고 있습니다만, 얼마전 셀… blog.naver.com살을 빼는 것도 좋지만 운동을 하고 나서 몸을 제대로 풀어주지 못하면 운동 후 부종이 심해서 일상생활이 힘들어질 수 있습니다.이럴 때 다리나 다리의 붓기를 빼는 방법상의 팁을 참고해 보세요.내 돈의 내산도 포함된 진짜 아이템까지 ㅋㅋ 본인에게 맞는 것을 마사지하고 붓기를 빼보세요!