골다공증은 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 질병이다. 골다공증은 노화로 인해 쉽게 발생하기 때문에 노인들에게 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 하지만 골다공증이 암만큼 위험하다는 사실을 알고 계셨나요?
골다공증은 골절과 관련되기 때문에 위험합니다. 골다공증 골절의 발생률은 50세 이상에서 증가하고 있습니다. 골다공증성 골절의 경우 1년 이내에 사망할 확률이 20%이며, 골다공증성 골절을 경험한 사람 5명 중 1명은 1년 이내에 사망합니다.
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우리는 깨닫지 못하고 있지만 우리 몸의 뼈는 생성과 소멸을 반복합니다. 뼈에는 오래된 뼈를 분해하는 “파골세포”와 새로운 뼈를 만드는 “골아세포”가 있습니다. 이 두 세포가 원활하게 작동하지 않으면 파괴되는 뼈의 양이 생성되는 뼈의 양을 초과하여 뼈의 구조가 느슨해지고 강도가 약해져 뼈가 쉽게 부러집니다.
골다공증은 골밀도 검사로 진단합니다. 우리 몸은 20대와 30대 초반에 일생 동안 뼈를 가장 많이 만듭니다. 이 기간 동안의 골밀도 t 값으로 판단하면 50세 이상 남성과 폐경기 여성은 골밀도가 -2.5 미만일 때 골다공증, -1 미만일 때 골다공증이 전골다공증이다.
골다공증으로 인한 골절은 신체 어느 부위에서나 발생할 수 있으며 가장 흔한 것은 척추와 대퇴골입니다. 우리의 뼈는 치밀골과 해면골로 구성되어 있습니다. 치골은 단단한 뼈이고 해면골은 연골입니다. 대퇴골은 치밀골이 75% 이상을 차지하는 단단한 뼈로 딱딱한 부분이고, 척추는 해면골이 많아 연골로 이루어진 부분이다. 척추는 표면적이 좁아서 골다공증의 첫 번째 골절이지만, 대퇴골은 표면적이 커서 후기 골절이다. 그러나 대퇴골 골절의 경우 환자의 고령화로 인해 사망률이 높다. 그렇다면 골다공증의 증상은 무엇일까요? 골다공증이 암만큼 위험한 이유 중 하나는 특별한 증상이 없다는 것입니다. 부러진 뼈는 골다공증의 징후이자 증상이므로 노인들은 정기적인 골밀도 검사를 통해 골밀도를 확인하는 것이 중요합니다. 골다공증은 크게 노화로 인한 일차성 골다공증과 특별한 문제로 인한 이차성 골다공증으로 나뉜다. 속발성 골다공증의 원인은 질병이나 약물이다. 당뇨병, 위장염, 간질환, 류마티스관절염 등이 원인이며, 스테로이드 과다복용도 골다공증을 유발할 수 있다. 또한 폐경 후 여성은 뼈 손실을 막는 여성 호르몬인 에스트로겐으로 인해 골다공증이 발생할 가능성이 더 높습니다. 칼슘결핍, 비타민D결핍, 운동부족 및 가족력, 과도한 음주 등도 골다공증의 위험인자이므로 유의해야 한다. 골다공증의 치료는 주로 약물 요법을 통해 이루어집니다. 알약과 주사제로 구성되어 있습니다. 골다공증 증상이 있는 폐경 후 여성의 경우 유방암 병력 등의 부작용이 없다고 판단되면 치료를 위해 에스트로겐을 투여한다. 골다공증 예방도 중요하다. 가장 중요한 것은 식단 조절과 규칙적인 운동입니다. 충분한 단백질과 칼슘, 비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니다. 과도한 나트륨 섭취는 피해야 합니다. 혈중 나트륨 농도가 높으면 신체는 칼슘과 함께 나트륨을 소변을 통해 배설합니다. 정호연 교수는 골다공증에 특별히 좋은 음식은 없지만 유제품으로 인한 위장 장애가 없다면 우유, 요거트 등 유제품을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있다고 말했다. 운동을 얼마나 해야 하나요? 골다공증을 예방하려면 유산소 운동과 근력 운동을 병행해 근육을 강화하고 균형 감각을 키우는 운동을 병행한다. 누웠을 때 팔을 쭉 뻗는 만스자세를 반복하거나, 허리를 들어 올리는 동작을 반복하거나, 무릎을 세우고 상체를 곧게 세우는 동작을 반복하면 된다. 의자를 잡은 상태에서 반복적으로 앉았다 일어서는 동작이나 의자를 잡은 상태에서 발가락을 들어 올리는 동작은 근육과 균형을 만드는 데 도움이 된다고 합니다. ., 조기검진과 건강한 생활습관을 통해 충분히 예방하고 치료할 수 있습니다. ▼이 프로그램도 추천합니다! ▼ EBS명<关于痴呆的记忆、误解和真相的时间行走> 노화의 증상 중 치매는 암만큼 위험하다. EBS